체지방감량1 다이어트에 최적화된 운동 루틴 4주 플랜 🏋️♀️🔥 "운동해도 살이 안 빠진다면?"운동 방식이 문제일 수 있어요! 체지방 감량에 가장 효과적인 4주 운동 플랜을 공개합니다! 📌 목차 1. 다이어트 운동 루틴의 핵심 원칙 2. 유산소 vs 근력운동, 무엇이 더 효과적일까? 3. 다이어트 운동 루틴, 주별 목표 & 일정 4. 4주 플랜 - 주간별 상세 운동 계획 5. 식단 & 운동 병행 팁 6. 운동 효과를 높이는 보너스 팁 1. 다이어트 운동 루틴의 핵심 원칙 🎯 ✅ 지방 연소 + 근력 운동 병행 ✅ 고강도 인터벌 유산소(HIIT) 활용 ✅ 운동 강도를 점진적으로 증가 ✅ 체력 회복을 위한 충분한 휴식 필수 💡 단순히 유산소만 하면 근손실 발생! 근력운동을 병행해야 날씬하고 탄탄한 몸매 완성! .. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
